4 – 6 sessioner på 3–4 uger
Et Intensivt forløb i Halvrummet er primært henvendt til fodboldspillere i forbindelse med en EM- og VM-slutrunder, Slutspillet i Superligaen el. lign.
Eksempel på et Intensivt forløb i Halvrummet;
Session 1: Forventningsafstemning
Session 2-3: Funktionel analyse & introduktion til ACT
– Vi tager (hvis muligt) altid udgangspunkt i konkrete klip fra dine kampe eller træninger.
– Vi kortlægger dine mentale “hotspots”: hvornår og hvorfor din fodboldadfærd ændrer sig (positivt & negativt).
– Du får din første introduktion til centrale ACT-redskaber (Accept, Defusion, Fokus på nuet/opgaven).
Session 4: Værdier
– Vi påbegynder dit værdiarbejde som fodboldspiller (fx modig, gennembrudssøgende, hårdarbejdende, etc.), og hvordan disse skal se ud i konkrete fodboldhandlinger.
Session 5-6: Mental gameplan
– Vi bygger videre på dit værdiarbejde og kobler dette på funktionelle analyser – nu med fokus på næste kamp/næste uge.
– Vi definerer x-antal nøglesituationer (eksempelvis værdibaserede handlinger efter fejl eller når du mærker ubehaget, nervøsiteten og tvivlen kaprer dig).
For hver nøglesituation laver vi en konkret “hvis X → så gør jeg Y”-plan:
– Hvad registrerer du?
– Hvilket ACT-greb bruger du (accept/defusion)?
– Hvad er din næste fodboldhandling (din “værdihandling” på banen).
Praktisk
Format: 1:1 Sessioner Fysisk eller Online
Varighed 60-90 min. Pr. Session
Pris: aftales individuelt.
4+2 Acceptance ACT Afslutningsspil AGF Area of Mutual Help Arne Slot Arsenal Aston Villa Athletico Bilbao Back/Kant relation Brøndby FC Barcelona FCK FC Midtjylland FC Nordsjælland FernandoDiniz Fluminense Functional Play Gennembrudsspil Guardiola Leverkusen Lyngby Manchester City Mentaltræning Napoli Opbygningsspil Opbygningsspil fra Målspark Paco Seirul-Lo Positional Play Presreaktioner Space of Mutual Help Spalletti Spillerudvikling Spillesstil Spillestil Spillestilsanalyse Sportspsykologi Superiorities System1og2 Tendenser vs-4-4-1-1 vs 4-1-3-2 vs 4-2-3-1 vs 4-4-2
No Comments