Mentaltræning

De fleste har set The Last Dance — dokumentaren om Michael Jordan og Chicago Bulls’ sidste sæsoner sammen. Det, der gør den værd at se, udover at gense alle Michael Jordans episke aktioner, er…

Igennem mere end 25 år i professionel fodbold har jeg oplevet, hvordan de bedste spillere har leveret de allerbedste præstationer, når presset var allerstørst, og der var allermest på spil. Men jeg har også…

Fodboldsituationen lige nu er den eneste situation, du skal fokusere på — ikke situationen for ti sekunder siden, og heller ikke de situationer, du visuelt har forestillet dig senere. Det er i fodboldsituationen lige…

Denne artikel er den femte i serien, der folder hver af de seks kerneprocesser i ACT ud, én ad gangen. Ligesom værdier kunne den lige så godt have ligget først: uden en stabil position…

Denne artikel er den fjerde i serien, der folder hver af de seks kerneprocesser i ACT ud, én ad gangen. Men hvor de tre foregående artikler — accept, defusion og engageret handling — bygger…

I ACT er engageret handling den proces, der binder de øvrige kerneprocesser sammen til noget, der rent faktisk kan ses på banen, din fodboldadfærd — det er her, accept, defusion og værdier omsættes til…

I ACT er defusion evnen til at skabe afstand til sine tanker — at forholde sig til dem som mentale begivenheder, ikke som kendsgerninger, man er nødt til at adlyde. Denne artikel er den…

I ACT er accept en bevidst handling, der kontinuerligt trænes som en muskel, eller teknisk færdighed, om man vil. Denne artikel er den første i en serie, der folder hver af de seks kerneprocesser…

I takt med at fodboldens eksponering er vokset, er der opstået et parallelt rum, hvor kritikken ikke længere følger de samme spilleregler som resten af samfundet — et rum, hvor spillere og trænere kan…

Målet i ACT er ikke at fjerne ubehagelige tanker og følelser, men at udvikle det, man kalder psykologisk fleksibilitet: evnen til at handle i overensstemmelse med sine værdier og sin gameplan, uanset hvilke tanker…