Dine 5 sessioner foregår intensivt, med træningssessioner ca. hver 2-3. uge over 2–3 måneder.
Session 1–2: Funktionel analyse & introduktion til ACT
– Vi tager (hvis muligt) altid udgangspunkt i konkrete klip fra dine kampe eller træninger.
– Vi kortlægger dine mentale “hotspots”: hvornår og hvorfor din fodboldadfærd ændrer sig (positivt & negativt).
– Du får din første introduktion til centrale ACT-redskaber (Accept, Defusion, Fokus på nuet/opgaven).
Session 3: Motivation & værdier
– Vi påbegynder en mapping af din motivationsprofil: hvad driver dig og hvad skal fremadrettet drive dig, som fodboldspiller?
– Vi påbegynder dit værdiarbejde som fodboldspiller (fx modig, gennembrudssøgende, hårdarbejdende, etc.), og hvordan disse skal se ud i konkrete fodboldhandlinger.
Session 4: Mentale in-game strategier
– Vi kobler dine værdier + funktionelle analyse til Mentale in‑game strategier (Mental Gameplan)
Målet er at du bliver i stand til at refokusere i kamp/træning når du mærker, at du er på vej væk fra din Mentale Gameplan
– Vi bygger videre på dit værdiarbejde og kobler dette på funktionelle analyser – nu med fokus på næste kamp/næste uge.
– Vi definerer x-antal nøglesituationer (eksempelvis værdibaserede handlinger efter fejl eller når du mærker ubehaget, nervøsiteten og tvivlen kaprer dig).
For hver nøglesituation laver vi en konkret “hvis X → så gør jeg Y”-plan:
– Hvad registrerer du?
– Hvilket ACT-greb bruger du (accept/defusion)?
– Hvad er din næste fodboldhandling (din “værdihandling” på banen).
Du går fra sessionen med en enkel, personlig in‑game strategi, du kan bruge med det samme.
Session 5: IDP & mentale KPI’er
– Vi samler arbejdet i en mental del af din IDP (Individual Development Plan).
– Vi definerer tydelige fodbold‑KPI’er for din mentaltræning: hvad skal kunne ses i din adfærd i kamp og træning de næste 3–6 måneder.
Praktisk
Format: 1:1 Sessioner Fysisk eller Online
Varighed 60-90 min. Pr. Session
Pris: 7499 kr.
4+2 Acceptance ACT Afslutningsspil AGF Area of Mutual Help Arne Slot Arsenal Aston Villa Athletico Bilbao Back/Kant relation Brøndby FC Barcelona FCK FC Midtjylland FC Nordsjælland FernandoDiniz Fluminense Functional Play Gennembrudsspil Guardiola Leverkusen Lyngby Manchester City Mentaltræning Napoli Opbygningsspil Opbygningsspil fra Målspark Paco Seirul-Lo Positional Play Presreaktioner Space of Mutual Help Spalletti Spillerudvikling Spillesstil Spillestil Spillestilsanalyse Sportspsykologi Superiorities System1og2 Tendenser vs-4-4-1-1 vs 4-1-3-2 vs 4-2-3-1 vs 4-4-2
No Comments